מתמידים באימוני הכושר אך ללא תוצאות ?

1. אתם חווים חוויה של השקעה ומאמץ בהיותכם מגיעים, מתאמצים ומזיעים, כאשר בפועל אתם לא מקפידים על דופק מספיק גבוה, משך אימון ארוך ושריפת קלוריות מספקת ליצירת מאזן קלורי שלילי. בעיקר עבור אלו שיושבים כל היום במשרד, האימון שלכם רק מקזז את השעות שאתם לא פעילים כל היום.

2. אתם מרשים לעצמכם לאכול יותר (בעיקר לאחר האימון כשהתאבון עולה), והרבה פעמים אתם נופלים לחברות שרוצות למכור לכם, וקונים משקאות עתירי קלוריות "של ספורטאים" אשר מוסיפות לכם עוד קלוריות לתפריט (במקום להפחית קלוריות) ואתם בטוחים זה מה שיעזור לכם להצליח!

3. אתם מרשים לעצמכם לחרוג.. כי אם מתאמנים "אז מותר לחרוג".

4. אתם לא מקפידים על תפריט מותאם לאימונים שלכם, לשגרת החיים שלכם ובטוחים שאוכל בריא ומודעות תביא אתכם להפחתת קלוריות מיותרות - טעות! מודעות לא שורפת קלוריות, גם אוכל בריא לא.

5. אתם בטוחים שהתזונה לפני ואחרי אימון הם אלה שקובעים! וההיפך הוא הנכון! התזונה שלכם ב 24 שעות לאורך 7 ימים בשבוע - היא זו שקובעת.

התמדה בתכנית תזונה מתאימה עם תכנית אימון - תביא לתוצאות.