טיפים לארוחות החג

ארוחות חג

!IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT

1. הקפידו לאכול ארוחת ביניים כשעתיים לפני ארוחת החג. כשמגיעים רעבים מדי – אוכלים מהר יותר ומסיימים מלאים. ואל נא נשכח שיש את הברכות לפני.

2. בחרו רק את המנות האהובות עליכם – ואכלו מהמם יותר. הימנעו מלאכול מהעיניים. הסקרנות מובילה לאכול הכל מהכל וכך אוכלים בהכרח יותר.

3. נסו לבחור יותר חלבונים (דגים, עוף, בשר) וירקות, ופחות בפחמימות (אורז, תפו"א..) כי הם אלו שגורמים לנו לכבדות וגם להשמנה בעיקר.

4. כשזיהיתם שובע – גם אם נשאר מקום בקיבה – זה סימן לעצור. אין צורך למלא את הקיבה עד שאין מקום. כשסיימתם שימו מפית בצלחת וכך סיימתם את חלקכם להערב.

5. הימנעו משתיית מיצים ומוגז, שתו רק מים (ויין - רצוי לא מתוק). שתייה מוגזת מרחיבה את הקיבה ואינה מומלצת – כולל סודה.

6. המשך ישיבה בשולחן – אינה משמעה המשך נשנושים J אפשר להנות מצחוקים וכיף על השולחן.

תהנו מהארוחה הרבה יותר אם תסיימו עם תחושת קלילות גם אם תוותרו על חלק מהסקרנות לגבי מאכלים מסויימים.

חג שמח ושנה טובה !