השיטה הייחודית המשלבת

תזונה, כושר וקואצ'ינג בפעימה אחת!

משלבת איזון בין המטרות והצרכים שלכם,

כך תוכלו לסיים עם מעגלי הדיאטות

אחת ולתמיד!

ללא ספירת קלוריות,

ללא רעב,

ללא שקילת אוכל וללא סבל !

כמה משיטות ההרזייה שניסיתם בשנים האחרונות עבדו בדרכים של "ספירת קלוריות", "תפריט מדוייק" או "הימנעות"?

רוב שיטות ההרזיה הקיימות היום מתבססות על "גישות ישנות" והן מעודדות ספירת קלוריות/ קיזוזים כדרך נכונה לאיבוד במשקל.

בפועל, השיטות הללו עובדות נגד הפיזיולוגיה הטבעית של הגוף, בהתעלמות ממנגנון הוויסות הטבעי שלו, וגורמות לכישלונות חוזרים בירידה במשקל ואף לעליה מחודשת.

לעומת הגישות הישנות, השיטה הייחודית שלנו מתבססת על גישות חדשניות ושילוב מנצח המוביל לשינוי אמיתי -

כזה שנשמר לטווח ארוך כדרך חיים יציבה ואיכותית.

השינוי נעשה דרך הטמעת הרגלים בתחומי התזונה והכושר תוך שינוי תפיסה ואמונות. השינוי מלווה בתהליכים מנטליים ברבדים עמוקים והטמעת גישות חדשות.

כל זאת בתפירת חליפה אישית מותאמת לכל אחד או אחת, ובהתאמה לגוף שלכם ולצרכיו הפיזיולוגיים.

השיטה מוכיחה שרוב האנשים שומרים על התוצאות לאורך זמן כדרך חיים חדשה!

זהו אורח חיים

ולא דיאטה זמנית.

כן אביה, אשמח לקבל פרטים!

אשתף אתכם ש...

זה התחיל לכאוב לי במיוחד לאחרונה,

כשראיתי את הכאב של האנשים שהתייאשו, הרימו ידיים.

כאשר השוק מלא בידע סותר,

כ"כ הרבה דיאטות ושיטות -

צום לסירוגין (8:16), טבעונות, פליאו, דיאטה קטוגנית...

וראיתי אנשים פשוט הולכים לאיבוד !

זה הזמן שאמרתי די!

לא יתכן שהקהל שלנו כ"כ מוטעה בגלל התקשורת,

בגלל השפע,

בגלל שעיסוק בתזונה הפך טרנדי פתאום ?!

הקהל אבוד והתחיל לפנות לאנשים שאינם מוסמכים לבנות להם תפריט ללא רישיון וללא הכרה בנזקים שזה יכול ליצור.

ואתם צודקים ! כי התקשורת מבלבלת יותר ויותר..

ומי בכלל חושב שאדם יכול לחיות ע"פ תפריט מקובע כדרך חיים ?!?

לא פלא שזה לא מצליח

המון ייאוש, תסכול ובעיקר אקורדיון של עליות וירידות במשקל - שאינן פוסקות

זה מעצים לי את ההרגשה כאשר אני רואה כמה אצלנו זה הדבר האמיתי.

איכותי ומקצועי - ובעיקר מצליח!

היי, נעים להכיר, שמי אביה בן אליאב

אני דיאטנית קלינית מוסמכת בוגרת תואר ראשון ושני בתזונה מהאוניברסיטה העברית, מאמנת כושר מוסמכת בוגרת וינגייט, מנחת קבוצות מוסמכת מטעם אוניברסיטת ת"א, מרצה ומנחה סדנאות תזונה וכושר לירידה במשקל ואורח חיים בריא בחברות וארגונים, מרצה בוינגייט לתזונה בקורסי הכשרת מאמני כושר. קואצ'רית מוסמכת והובלתי אלפי אנשים לשינוי גישות, דפוסים, הרגלים ובעיקר תוצאות !

אני בעלת קליניקה פרטית עם צוות דיאטנים קליניים מוסמכים ואיכותיים.

יחד ותוך בניית תכנית מותאמת אישית וליווי יומי צמוד - נביא אתכם לאן שתמיד חלמתם.

ממיטב ניסיוני והידע שצברתי פיתחתי שיטה ייחודית ומנצחת שבה תוכלו להפסיק עם מעגל הדיאטות.

זה נשמע קלישאה אבל הלקוחות שלנו מדברים בעד עצמם.

השיטה מבוססת על שלושת הפרמטרים :

תזונה, כושר וקואצ'ינג.

תהליכי ליווי אישיים ברמה מקצועית גבוהה עם אנשי מקצוע מוסמכים בלבד - דיאטנים קליניים מוסמכים שנבחרו בקפידה ובוגרי השיטה שלי.

אני רוצה לומר לכם שזה אפשרי,

זה דורש השקעה ומאמץ.

זה דורש יציאה מאזור הנוחות גם במישורים לא נוחים,

זה לא יהיה קסם.

אבל...

אצלנו -

אין צורך בספירת קלוריות!

וגם לא בשקילה של האוכל,

לא צריך להימנע מסוכר וגלוטן,

ויש הרבה חופש ומגוון בתזונה,

כי אוכל הוא גם הנאה :)

הנוסחה היא למצוא את האיזון בין בריאות לבין הנאה ,

בין המטרות שלכם - לצרכים שלכם.

וכך בדיוק זה עובד!

"If you can dream it, you can do it!"

למה אנחנו מתקשים כל כך לרדת במשקל?

המיינד שלנו מאוד מתוחכם ומשבש לנו את ההתמדה בתהליכים שיש בהם סיכון. ירידה במשקל הוא אחד מהם.

יש לנו פחד מכישלון שבמקרה הזה אומר, אם אין לי ודאות שארד במשקל ואצליח אז למה להשקיע? למה להקריב ?

אני גם אוותר על העוגה השווה הזו וגם לא אראה ירידה ? זה כישלון כפול!

המיינד שלנו דואג שלא נצא פראיירים.

והנה איך הוא מונע מכם את ההשקעה הדרושה להצלחה! אתם מאמינים לו במקום להיות נאמנים למטרות שלכם.

אז איך לחצות את זה ??? טוב ששאלתם!

בתהליכי הקואצ'ינג אנחנו נזהה בדיוק את אותם המקומות בהם אתם תאמינו למיינד שלכם במקום להיות נאמנים למטרות שלכם.

למה חשוב כל כך לפנות לדיאטנים קליניים מוסמכים ?

יש לי מסר חשוב שכדאי לכולם לדעת:

על-פי חוק, משרד הבריאות מנפיק תעודת מקצוע בתזונה ודיאטה.

רק מי שיש ברשותו תעודת תזונאי דיאטן תקפה מטעם משרד הבריאות זכאי להציג עצמו כתזונאי דיאטן בישראל.

***דיאטן ותזונאי אלו מילים נרדפות.

רק דיאטנים/ תזונאים קליניים רשאים ע"פ משרד הבריאות לכתוב תפריטים.

כדי לבדוק האם לתזונאי/ דיאטן יש רישיון משרד הבריאות ניתן לבדוק בלינק : https://practitioners.health.gov.il/Practitioners/11

למה כ"כ חשוב ללכת לתזונאי קליני שיכתוב תפריט ולא למאמן כושר/ מאמן תזונה/ אדם שלמד תזונה טבעית/ מטפל ברפואה סינית/ אדם שעשה שינוי תזונתי על עצמו והחליט להעביר את זה הלאה/ אדם שלמד רפואת הרמב"ם/ אדם שלמד קורס כלשהו בתזונה/ יועץ תזונה/ מטפל בתזונה/ מומחה לאורח חיים בריא... ועוד כאלו ואחרים.

בתואר ראשון בתזונה לומדים:

פיזיולוגיה, ביולוגיה, כימיה, מערכת עיכול, אימונולוגיה (מערכת החיסון), גנטיקה, טוקסיקולוגיה ופרמקולוגיה (תרופות), אנדוקרינולוגיה (מערכת ההורמונים), כימיה אורגנית, אנליזה של מזון, הכנת מזון, אנטומיה, ביולוגיה מולקולרית, אפידמיולוגיה, מטבוליזם במאמץ גופני, פסיכולוגיה, מיקרוביולוגיה, פתולוגיה וקליניקה של מחלות, בריאות הציבור, פסיכולוגיה התפתחותית, הפרעות אכילה ועוד...

ולכן -

בסמכותו של דיאטן שכותב לכם תפריט תזונה או מלווה אתכם לשינוי הרגלי תזונה :

✔ לקרוא בדיקות דם

✔ לזהות חסרים תזונתיים ומשלימים לפי הצורך

✔ ️לטפל בבעיות גסטרו: רגישויות למזון, בעיות במערכת העיכול, מעי רגיז ועוד..

✔ להתייחס לאינטראקציות בין תרופות למזון ותופעות הלוואי

✔ לטפל במחלות רקע או ניתוחים שעברתם (הוצאת כיס מרה, כבד שומני, סוכרת, מחלות לב, בעיות הורמונליות, לחץ דם גבוה, מחלות ממאירות ועוד..)

✔ להתאים את קבוצות המזון הנדרשות ביחסים הנכונים ולמצבים הקלינים השונים.

✔ התאמה של ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ורכיבי תזונה חיוניים למצב הבריאותי, לגיל ולשלב.

✔ להבין את השיקולים בבניית תפריט לפי תמונת הנתונים הכוללת ולתעדף דגשים בהתאם.

והרשימה עוד ארוכה.

וכל אלו הרבה יותר חשובים מחישוב קלוריות !

להיות דיאטנית קלינית - זו זכות ❤️

לגעת באנשים, להוביל, לשנות אורח חיים, להפוך את העולם לבריא יותר ומאוזן יותר.

להוביל שינוי.

לקוחות משתפים בהצלחות שלהם

“Take care of your body. it's the only place you have to live ”

Jim Rohn

הכירו את השיטה שלנו

לפני שנתחיל... כדאי שתדעו :

כל שיעור אצלינו אתם לומדים ידע יקר מפז מבוסס מדעית שיעזור לכם להבין את השיקולים שעומדים מאחורי כל שלב בשיטה על מנת ללמוד כיצד לתחזק באופן עצמאי את התוצאות שתקבלו בתהליך כדרך חיים יציבה ואיכותית.

שלב ראשון

אנחנו בונים תוכנית תזונה אישית התפורה עליכם כמו חליפה של חייט, בלי לאסור על מזונות כאלה ואחרים, לא עוד תפריט "גאנרי" שתמצאו את עצמכם עושים שמיניות באוויר עבורו. נתאים לכם תוכנית ספורט שתעודד אתכם, תאתגר אתכם והכי חשוב- שתתאים ליכולות ולמטרות שלכם. כבר בשלב הזה תחשפו לשיקולים מאחורי העקרונות שלנו ונתחיל להחדיר בכם שימור של ההרגלים שאיתם תרצו לצעוד קדימה.

שלב שני

בשלב הזה תלמדו כיצד לגוון את תכנית התזונה שקיבלתם ותלמדו את כלי הפחמימות. תכירו לעומק את מנגנון הסוכר והאינסולין, וכיצד לספור מנות פחמימה ללא הימנעות מהפחמימות האהובות עליכם. תכירו את גופכם ותלמדו כיצד לדייק את כמות שתתאים למטרות שלכם. דיוק הפחמימות יביא לרמות סוכר מאוזנות יותר ויפחית הפרשת הורמון אינסולין, אשר בין השאר מעודד רעב מוגבר, דחף מוגבר לפחמימות וסוכרים ומעודד אגירה ברקמת השומן. כך נאפשר לגוף לשבוע מפחות פחמימות ולנהל את הצורך בפחמימות ומתוקים לטווח הארוך.

שלב שלישי

נלמד אתכם לעבוד מדויק יותר עם המנגנון הטבעי שקיים לכם בגוף - מנגנון השובע והרעב שלכם! בשלב זה תלמדו כיצד לצמצם את נפח הקיבה על מנת לשבוע מכמויות קטנות יותר של אוכל . תכירו את מנגנוני השובע ההורמונלי והעצבי ותלמדו להבדיל בין חשק/ אכילה אוטומטית ואכילה רגשית. תחדדו את נקודת השובע המדויקת עבורכם במטרה לצמצם את נפח הקיבה, להגביר את הקשיבות למערכת העיכול, ובעיקר להשאיר אוכל בצלחת ולא לאכול מהעיניים . כך תוכלו לשמור על חיוניות וריכוז לאורך היום.

שלב רביעי

בשלב זה תכירו כיצד עובד מטבוליזם הגוף שלנו ומהו BMR . תלמדו כיצד ליצור מאזן קלורי שלילי ולשמר אותו כדרך חיים בתוך תקופות החיים השונות והנסיבות המשתנות. תקבלו כלים לשימור המשקל ללא צורך בספירת קלוריות.

זה עוד לא הכל...

כל תהליך מלווה בעבודה מנטלית אישית על מנת להטמיע הרגלים חדשים שישארו איתכם לטווח הארוך בהתאם לאורח החיים האישי שלכם. כך תוכלו לשמור על המשקל החדש בקלות ובפשטות,

וללא תלות בתפריט.

בתהליך המנטלי נתאמן יחד על יצירת מחויבות, משמעת עצמית, יצירת מוטיבציה, התמדה, אכילה רגשית (במידה ויש), זיהוי מחשבות חבלניות ואמונות מגבילות, מעקב ושדרוג אחר תכנית האימונים ומציאת פתרונות יצירתיים לאתגרים בדרך.

וזה עדיין לא הכל !

לאורך כל התהליך אתם תהנו מליווי אישי צמוד ואכפתי של הדיאטן שלכם !

הליווי הכולל מעקב אחר יישום הכלים בכל שלב ושלב, מעקב אחר יומני אכילה, אימוני הכושר והשקילות ומתן משובים בהתאם. כל זאת תוך תמיכה, דרבון והעלאת המוטיבציה.