מנגנוני חשיבה חבלניים שמפריעים לכם להצליח !

1. השוואה לעבר

2. פחד מכשלון

3. חוסר רצון לצאת מאיזור הנוחות

4. פחד מהצלחה

5. פחד מאיבוד זהות עצמית המשויכת למשקל ולדמות סביב המשקל

כשלמעשה כל 5 הדברים הללו הם תחת אותה כותרת של - פחד !

המיינד שלנו מאוד ערמומי ולא מוכן לקחת סיכונים מיותרים. כמות הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמינו של למה גם הפעם זה לא יצליח - היא עצומה! "כי נכשלתי כל כך הרבה בעבר, זו הגנטיקה שלי, יש לי חילוף חומרים איטי, אני לא בנוי לספורט, אני אוהבת מתוק ולא יכולה בלי, יש לי בעיה בבלוטת התריס, אין לי זמן, אין לי מוטיבציה..." ועוד ועוד.

כך בדיוק אנחנו מתנים את ההצלחה שלנו בסיפורים ועל הדרך נותנים להם לגיטימציה! אם דיברנו בקול רם, למשל סיפרנו לקולגה למה אנחנו לא מצטרפים אליו לתהליך או לאימון כושר, אז המיינד שלנו שמע את אותו הסיפור (בקול רם) והחל להטביע לנו במח את הסיפור עד שהפך לאמונה חדשה שיצרנו.

יצרנו אמונה - אני לא אצליח לרדת. אני לא אוהב לרוץ. אני לא יכולה בלי לחם.

ככל שאמרנו יותר ויותר בקול, שוב ושוב הטמענו את האמונה הזו עמוק יותר ואנחנו גם באמת מאמינים לה יותר. מכאן - לשים עליה סימן שאלה ולחצות את זה יהיה יותר ויותר מאתגר.

הפחד מכשלון במקרה הזה אומר, אם אין לי ודאות שארד במשקל ואצליח אז למה להשקיע? למה להקריב ? אני גם אוותר על העוגה השווה הזו וגם לא אראה ירידה ? זה כשלון כפול! אז לפחות שלא אוותר על העוגה! אני גם אצא לרוץ בחום הזה (גם עייפה, גם במחזור) וגם אזיע ואתאמץ ולא אראה ירידה השבוע - מאמץ לשווא! כלומר המיינד שלנו דואג שלא נצא פראיירים.

והנה איך הוא מונע מכם את ההשקעה הדרושה להצלחה! אתם מאמינים לו במקום להיות נאמנים למטרות שלכם!

אז איך לחצות את זה ??? טוב ששאלתם :) !

בניגוד לתהליכים שבהם התוצאה מגיעה מיידית (כמו קניית בגד ) כאן נדרש להיות מוכנים לשלם את המחיר בהתחלה והרווח מגיע אחריו. לא נכון יהיה להתנות את המחויבות שלנו בקבלת התוצאות, כי הן יגיעו קצת אחרי, וגם לא את ההתמדה בהתליך. פשוט להאמין שזה יצליח מתוך התמסרות, מחויבות ומוכנות לצאת מאיזור הנוחות גם ללא תוצאה מיידית.. התוצאה תגיע! אבל ראשית - חובת העשייה עליכם!

תבטחו בכם שאם התוצאה לא תהיה שווה את ההשקעה - תוכלו בכל שלב בחיים להפסיק להתאמן, לחזור לאכול את כל המאכלים הכי משמינים ולהחזיר את כל המשקל בחזרה..! אבל עד שלא תנסו לא תדעו!

אחרי שניסיתם והתמדתם (לא שבוע שבועיים.. אלא את התקופה הנדרשת כדי להצליח!) והצלחתם! תדעו האם המחירים שווים את הרווחים ותוכלו לבחור אם להישאר או לחזור להרגלים הקודמים ולעלות בחזרה.

בניגוד לתהליכים אחרים בהם נדרשת מחויבות, למשל כמו תחרות הסלסה שהתחרתי בה, יכלתי לתת את ה-100% שלי ולא לזכות! כי היו מתחרות טובות יותר. כאן ה-100% שלכם יבטיח תוצאות! כי המתחרה היחיד שלכם הוא המיינד שלכם, ואיזה כיף שהוא תלוי בכם! 

אז הנה לכם - למה הפעם זה יצליח!